O osteochondróze sa toho popísalo toľko, že asi nie je čo dodať, hoci táto téma je natoľko aktuálna, že asi stojí za to napísať niečo z vlastnej skúsenosti. Každý, kto sa stretol s touto chorobou, ju nebude zamieňať s ničím: ostrá bolesť streľby, obmedzená pohyblivosť krku a neustále nepohodlie ešte nie sú úplným popisom osteochondrózy.
Takže ak je vám to známe, potom v tomto materiáli uvediem dve témy: príznaky cervikálnej osteochondrózy a liečba doma.
Čo je cervikálna osteochondróza a ako identifikovať prvé príznaky?
Odkedy sa ľudstvo „postavilo na nohy“, počet chorôb sa zvýšil. Patrili medzi ne nielen hypertenzia, ale aj množstvo ochorení spojených s pohybovým aparátom. Je to pochopiteľné, pretože zaťaženie celého pohybového aparátu sa mnohonásobne zvýšilo. Osteochondróza je cena, ktorú treba zaplatiť za „vzpriamenú chôdzu“.
Osteochondróza je zovretie nervových koreňov segmentmi chrbtice v dôsledku rednutia a straty elasticity medzistavcových platničiek. Spravidla to môže mať veľa dôvodov, medzi ktoré patrí sedavý životný štýl a zlá strava.
Ak sa táto choroba nezaobchádza včas, môže to viesť k dosť smutným následkom. V prvej fáze sa pri zdvíhaní rúk nad úroveň ramien za hlavou pozorujú ostré bolesti pri streľbe, kŕče v svaloch krčnej oblasti a dokonca aj necitlivosť končatín.
Ďalej - viac. Možné sú krátkodobé a dlhodobé bolesti hlavy, závraty až náhla strata vedomia pri prudkom otáčaní hlavy.
Kde začať s liečbou cervikálnej osteochondrózy?
Samozrejme, bolo by dobré navštíviť lekára, aspoň určiť štádium osteochondrózy, a až potom sa pokúsiť liečiť liekmi alebo podstúpiť kúru domácej liečby ľudovými prostriedkami.
Lekár vám povie o liečbe drogami a dokonca vám predpíše tabletky a ja sa podelím o svoju osobnú skúsenosť, vďaka ktorej sa veľa ľudí vrátane mňa úplne zbavilo všetkých vyššie uvedených príznakov.
Výživa je kľúčom k skvelému zdraviu
Výživa zohráva v živote človeka jednu z najdôležitejších úloh, rovnako ako harmonický priebeh všetkých procesov v tele.
Faktom je, že ak sa na mesiac doslova pokúsite zmeniť životný štýl, počnúc výživou, v tele sa naštartujú prirodzené imunomodelovacie procesy, vďaka ktorým sa môžete zbaviť obrovského množstva chorôb.
Najprv skontrolujte svoju stravu. Ak obsahuje veľké množstvo tučných a vyprážaných jedál, tak ho úplne vylúčte alebo znížte na minimum. Aj keď, keď „strieľate“ takým spôsobom, že „och-och-och“, okamžite budete počúvať moju radu.
Skúste sa vzdať múky alebo prejdite zo svetlých druhov pečiva na tmavé. Čierny chlieb je najužitočnejší.
Zaraďte do svojho jedálnička diétne mäso, ktoré obsahuje malé množstvo tuku: biele kuracie, králičie alebo varené hovädzie mäso. Jedlo dôkladne prežúvajte, pretože to pomáha vášmu telu rýchlejšie ho stráviť a absorbovať. Samozrejme, zaraďte do svojho jedálnička čo najviac zeleniny, ovocia, byliniek a bylinkových odvarov.
Budete prekvapení, koľko jedál dokážete vymyslieť zo zeleniny, ktorá absolútne nie je nižšia ako „občerstvenie“, na ktoré ste zvyknutí, a zároveň má priaznivý vplyv na vašu celkovú pohodu.
Gymnastika – v zdravom tele nie je miesto pre osteochondrózu!
Pri cervikálnej osteochondróze sa odporúča vykonávať gymnastiku a stojí za zmienku, že cvičenia je možné vykonávať v akomkoľvek vhodnom čase, ležať alebo sedieť, hlavnou vecou je robiť to tak často, ako je to možné.
Tým sa nielen zvýši pružnosť celej krčnej chrbtice, ale aj znormalizuje sa krvný obeh, a to zase priaznivo ovplyvní proces odstraňovania choroby.
V skutočnosti je kľúčovým slovom pri vykonávaní gymnastiky na liečbu osteochondrózy pravidelnosť a to, čo presne robíte, už nie je také dôležité. Nakloňte hlavu doľava a doprava, dopredu a dozadu, urobte s hlavou kruh a jednoducho guľujte krkom.
Samomasáž, ktorá môže sprevádzať cvičenia, nebude zbytočná, čo zvýši liečivý účinok. Pri osteochondróze sú skvelé aj horčičné omietky a špeciálne masti proti bolesti. Ešte raz pripomeniem, že hlavná je pravidelnosť. Ak po 2-3 dňoch nie je viditeľný účinok, potom by ste nemali prestať dodržiavať moje odporúčania.
V skutočnosti, ak máte podozrenie na osteochondrózu, potom aj po zmiznutí všetkých príznakov by ste nemali prestať viesť zdravý životný štýl. Teraz je vaším novým životným štýlom správna výživa a aktívny životný štýl.
A ešte jedna vec, nezabudnite, že ste si najbližší človek, takže buďte odvážnejší v prejavovaní lásky k sebe a svojmu telu, ktoré vás v reakcii na pozitívne emócie prekvapí v podobe vynikajúceho zdravia.